מאמרים שלנו

לוחץ לכם בחיים? עברתם פרידה קשה? ההורים מעיקים? הבוס מעצבן? זה בדיוק הזמן להתמיד באימוני הכושר. למרות שיהיה קשה בהתחלה, היתרונות הם כמעט מיידים- ברמה הפיזית והנפשית.

 

כל אחד מאיתנו סובל מלחצים בחיי היום-יום. לסיבות אין סוף- זה יכול להיות הבוס המעיק והתובעני בעבודה, בני משפחה וחברים שהאינטרקציה עמם הופכת להיות קשה, פרידה מבן או בת הזוג או כל מקרה פתאומי אחר שקורה לנו בחיים וגורר עמו תגובה קיצונית. אנשים הנתונים ללחצים נוטים "לברוח" ברגעים של חולשה לסוגים שונים של התמכרויות, בן אם זה הסתגרות ממושכת בבית, ההתנתקות מהמעגל החברתי הקרוב, עישון סיגריות, שתיה מופרזת או אפילו התמכרות לעבודה. אלא שדווקא בשעות משבר, הפתרון הטוב ביותר, לפני שהלכנו לפסיכולוג, הינו הפעילות הגופנית שכל כך עוזרת לנו להפיג מתחים ולהירגע.

 

עלינו לקחת אחריות על הרגשתינו, להרגשה הפנימית שלנו יש חשיבות עליונה בהשפעתה באופן ישיר על בריאותינו ותיפקודינו האופטימלי. לא מכבר הוכח ע"י מחקרים רבים כי אחוז ניכר מהתקפי לב נבעו מלחצים ודאגות שבאו לידי ביטוי בפגיעה פיזית ישירה על פעילותו התקינה של הלב. חלק לא פחות חשוב במערכת המשוכללת שאותה אנו מנהלים- גופנו- הינו המוח, שכתוצאה מאימון גופני יכול להגיע לרמות גבוהות יותר של יצירתיות ומקוריות. מחקרים מראים שישנה השפעה ישירה של פעילות גופנית על התאים המרכיבים את המוח, שבאה לידי ביטוי בשיפור משמעותי של "פיתרון בעיות" ועוד יכולות שונות ומגוונות כגון: הפרשה הורמונלית, בניית תאים חדשים, שיפור זיכרון לטווח קצר וארוך, שיפור מצב הרוח, עירנות ועוד. ואם לא די בכך, כתוצאה מהשמירה על הכושר, מואט תהליך ההתבגרות/הזקנות עד כדי כך שלעיתים אין כל קשר בין הגיל הביולוגי לזה הכרונולוגי בשטח. המטבוליזם (חילוף החומרים) מתגבר ואיתו בונה הגוף תאים בקצב מהיר וכתוצאה מכך שומר על מראה רענן יותר.

 

שעה אחת, שלוש פעמים בשבוע- זה מה שנדרש מכם לעשות גם בימים קשים. כשאימון כושר נראה לכם כדבר רחוק , דווקא אז, בימים בהם אנו עוסקים בדברים מעיקים, נחוש באופן מידי את כל היתרונות באימון הגופני פיזית ונפשית.

שעות פעילות

א'-ה': 06:00-23:00
ו':       6:30-18:00 
שבת: 08:00-20:00
כתובתינו:
רח' בן גוריון 56, הרצליה
טל': 09-9555817  
פקס: 09-9571804
  • Home
    הרצליה, רחוב בן גוריון 56 (מעל טיב טעם, ליד בליקר)
  • Phone
    טלפון: 09-9555817 פקס: 09-9571804