מאמרים שלנו

ההוצאה הקלורית בזמן פעילות גופנית תלויה בסוג הפעילות ובעוצמתה. פעילות בעצימות גבוהה משפיעה על ההוצעה האנרגטית גם אחרי הפעילות. מספר משתנים משפיעים על כמות הקלוריות הנצרכת באימון גופני כגון : משקל, מין המתאמן, רמת הכושר, מיומנות התירגול ועוד.

על מנת לחשב הוצאה קלורית ניתן להיעזר בפקטור הפעילות מקדם ההוצאה האנרגטית ולחשב באופן הבא : ריצה : 0.19 שחיה : 0.16 הליכה : 0.08 מנוחה : 0.01

כמות האנרגיה = משקל ( ק"ג ) X מקדם הפעילות X זמן הפעילות ( דקות )

לדוגמא : 30 דקות ריצה כפול 0.19 כפול 70 ק"ג שווה 399 קלוריות

שעות פעילות

א'-ה': 06:00-23:00
ו':       6:30-18:00 
שבת: 08:00-20:00
כתובתינו:
רח' בן גוריון 56, הרצליה
טל': 09-9555817  
פקס: 09-9571804
  • Home
    הרצליה, רחוב בן גוריון 56 (מעל טיב טעם, ליד בליקר)
  • Phone
    טלפון: 09-9555817 פקס: 09-9571804